Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Каша пшенная с семечковой смесью 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 200 - - - -
Соевый соус 5 3 0 - 0
Морская капуста сушеная 1 0 - - -
Кунжут-семя 5 28 1 2 1
Семя льна 5 27 1 2 1
Семя тыквы 10 56 3 5 1
Пшено 30 104 4 1 21
Итого: 256 218 8 10 24
На 1 порцию: 256 218 8.2 10.1 23.6
На 100 грамм: 85 3.2 3.9 9.2
БЖУ: 15% 42% 43%
Вес одной порции
Количество порций
256 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 256 г
2 мин.
+ 6 минут в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
3.9 г
>9.2 г
15%
42%
43%
85 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, пшено, семя тыквы, соевый соус, кунжут-семя, семя льна, морская капуста сушеная
Приготовление

Пшено прокалить и остудить, залить водой, добавить небольшой кусочек водорослей (нори) и включить мультиварку на режим "рис" на 6 минут.

В тарелку добавить свежемолотое семя льна, горсть тыквенных семечек и чайную ложку подсушенного кунжута, полить соевым соусом. 

Рецепт пользователя Имира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: