Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Daily-menu.ru → Русские самоцветы

Русские самоцветы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт 1,5% 100 57 4 2 6
Соевый соус 7 4 0 - 1
Перец черный молотый 3 8 0 0 2
Икра из морских водорослей 100 33 1 3 3
Крабовые палочки 200 176 35 4 -
Кукуруза Консервы 200 238 8 3 45
Огурец грунтовый 150 21 1 0 4
Капуста пекинская 200 32 2 0 7
Итого: 960 569 52 12 67
С учетом уварки: 900 569 52 12 67
На 1 порцию: 150 95 8.6 2 11.2
На 100 грамм: 63 6.0 1.0 7.4
БЖУ: 36% 18% 46%
Вес одной порции
Количество порций
150 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 900 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6 г
1 г
>7.4 г
36%
18%
46%
63 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
крабовые палочки, кукуруза консервы, капуста пекинская, огурец грунтовый, йогурт 1,5% , икра из морских водорослей, соевый соус, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

 

На 4 порции

Пекинская капуста - 1 некрупный кочан

Огурцы свежие - 2 небольших огурчика

Консервированная кукуруза - 1 банка

Крабовое мясо или крабовые палочки - 1 упаковка

Имитироваанная черная икра (или настоящая осетровая) - 1 маленькая баночка

Имитированная красная икра (или настоящая) - 1 маленькая баночка

Соевый соус по вкусу

Сметана или натуральный йогурт - 3-4 столовых ложки

 

Приготовление:

 

1. Нашинковать пекинскую капусту и огурец.

2. Нарезать тонкими пластинками крабовое мясо.

3. Добавить кукурузу, икру, заправить йогуртом или нежирной сметаной.

4. Перемешать, приправить соевым соусом и черным перцем.

 

Получается очень вкусный, яркий и красивый салат, который прекрасно подойдет для любого праздничного застолья и похож на сундучок с самоцветами. Не обязательно гнаться за использованием натуральной икры. Имитированная икра из водорослей очень хорошо вписывается в данное блюдо как по вкусу, так и по внешнему виду. Салат придется и к диетическому праздничному столу, а также для тех, кто постится.

 

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: