запеканка с протеином
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сывороточный протеин Vplab | 15 | 56 | 11 | 1 | 1 |
| Яичный белок куриный | 120 | 53 | 13 | - | - |
| нежный 5% | 80 | 63 | 6 | 4 | 1 |
| Цукаты | 60 | 130 | 2 | - | 33 |
| Творог 0.6% | 500 | 440 | 90 | 3 | 9 |
| Итого: | 775 | 742 | 122 | 8 | 44 |
| С учетом уварки: | 377 | 742 | 122 | 8 | 44 |
| На 1 порцию: | 94 | 186 | 30.5 | 1.9 | 11 |
| На 100 грамм: | 197 | 32.3 | 2.0 | 11.7 | |
| БЖУ: | 67% | 9% | 24% |
45 мин.
+
10
Белки
Жиры
Углеводы
32.3 г
2 г
>11.7 г
67%
9%
24%
197 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог 0.6%, яичный белок куриный, нежный 5%, цукаты, сывороточный протеин vplab
Рецепт пользователя smarttrack
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: