Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с авокадо и креветками 

Салат с авокадо, креветками и рукколой. Фото: Shutterstock
Салат с авокадо, креветками и рукколой. Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Салат 30 4 0 0 0
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Бальзамический уксус 3 3 - - 1
Масло оливковое 7 63 - 7 -
Авокадо 100 208 2 20 7
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Креветки очищенные 200 196 41 3 1
Итого: 443 491 44 30 12
На 1 порцию: 222 246 22.2 15.2 6
На 100 грамм: 111 10.0 6.9 2.7
БЖУ: 36% 55% 9%
Вес одной порции
Количество порций
222 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 443 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10 г
6.9 г
>2.7 г
36%
55%
9%
111 Ккал / 100 г
Потребуется:
креветки очищенные, авокадо, огурец грунтовый, салат, масло оливковое, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

очистить огурец от шкурки, почтистить авокадо. все порезать крупными кубиками. Креветки 1,5 мин поджарить на гиле и добавить в салат. сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Салат  зеленый ( любой на вкус) использовать для украшения.

 

Смотреть рецепты других блюд из авокадо и их калорийность

Рецепт пользователя Larissa71
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: