Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Хрустящая банановая радость 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яичный белок куриный 42 19 5 - -
Банан 120 115 2 1 25
Овсяные хлопья геркулес 60 211 7 4 37
Итого: 222 345 14 4 62
С учетом уварки: 167 345 14 4 62
На 1 порцию: 167 345 13.9 4.3 62.3
На 100 грамм: 207 8.3 2.6 37.3
БЖУ: 16% 11% 73%
Вес одной порции
Количество порций
167 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 167 г
10 мин.
+ 15 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
8.3 г
2.6 г
>37.3 г
16%
11%
73%
207 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
банан, овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный
Приготовление

Печенье за 10 минут!

Ингредиенты:

Орехи, изюм, шоколад, корица (по желанию)

Приготовление:

1. Размять бананы с овсянкой, перемешать, добавить 1 белок.

(я добавляю отруби и клетчатку для понижения калорийности на выходе)
2. Готовить 15 минут в духовке.

 

 

Бесплатный мастер-класс от Daily-menu.ru 24 апреля в 15:00. Приглашаем!

Мастер-класс по составлению меню

 

Рецепт пользователя Tiger
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: