Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Магги 1 нед. 2 день ужин (овощной салат) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 50 10 0 0 2
Перец сладкий 60 16 1 0 3
Огурец грунтовый 50 7 0 0 1
Морковь 40 14 1 - 3
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Апельсин 80 34 1 0 7
Хлебцы пшеничные 30 73 3 1 14
Петрушка 1 1 - - 0
Итого: 431 342 20 15 30
На 1 порцию: 431 342 20.4 15.1 30.4
На 100 грамм: 79 4.7 3.5 7.1
БЖУ: 24% 40% 36%
Вес одной порции
Количество порций
431 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 431 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.7 г
3.5 г
>7.1 г
24%
40%
36%
79 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, апельсин, перец сладкий, помидоры, огурец грунтовый, морковь, хлебцы пшеничные, петрушка
Приготовление

1. Моим и чистим небольшой огурец, помидор, перец болгарский, небольшую морковку.

2. Режим огурец, помидор, половинку перца, трем на крупной терке морковь. Смешиваем овощи

дополняем 2 мя сваренными яйцами, небольшой пресной лепешкой (можно заменить тостом, у меня просто кусок готового теста запеченого в духовке при 200 градусах 15 минут), апельсином и свежезаваренным чаем. 

Ужин второго дня первой недели диеты Магги готов. Приятного апетита и будьте стройными.

Рецепт пользователя kaymera
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: