Фриттата со шпинатом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Тофу | 50 | 37 | 4 | 2 | 0 |
| Шпинат | 30 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| Масло оливковое | 3 | 27 | - | 3 | - |
| Яйцо куриное | 60 | 94 | 8 | 7 | 0 |
| Итого: | 143 | 165 | 13 | 12 | 1 |
| На 1 порцию: | 143 | 165 | 12.6 | 12.1 | 1.3 |
| На 100 грамм: | 115 | 8.8 | 8.5 | 0.9 | |
| БЖУ: | 31% | 66% | 3% |
7 мин.
+
10 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
8.5 г
>0.9 г
31%
66%
3%
115 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, тофу, шпинат, масло оливковое
Рецепт пользователя Мари Ул
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: