Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет в чашке 

Омлет. Фото: shutterstock
Омлет. Фото: shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Сыр полутвердый (голландский) 15 54 4 4 -
Батон нарезной 20 52 2 1 10
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Итого: 189 242 15 13 16
На 1 порцию: 189 242 14.9 13 16.1
На 100 грамм: 128 7.9 6.9 8.5
БЖУ: 25% 49% 26%
Вес одной порции
Количество порций
189 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 189 г
3 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.9 г
6.9 г
>8.5 г
25%
49%
26%
128 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , яйцо куриное, батон нарезной, сыр полутвердый (голландский), соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Все смешать в чашке, поставить в микроволновку на 3 мин.





 

Рецепт пользователя victoria.tsvet
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: