Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из зеленой редьки 

Салат из зеленой редьки
Салат из зеленой редьки
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Зеленая редька 180 63 4 0 12
Яблоки 200 94 1 1 20
Морковь 80 28 1 0 6
Йогурт 6,0% 100 92 5 6 4
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Итого: 563 280 11 7 41
На 1 порцию: 188 93 3.5 2.4 13.6
На 100 грамм: 50 1.9 1.3 7.3
БЖУ: 15% 24% 61%
Вес одной порции
Количество порций
188 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 563 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.9 г
1.3 г
>7.3 г
15%
24%
61%
50 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, зеленая редька, йогурт 6,0% , морковь, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Натереть на терке зеленую редьку, яблоко и морковь. Слегка посолить, поперчить, заправить нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

Очень вкусный и полезный салат. Вместо зеленой редьки можно использовать дайкон или черную редьку. Черная редька острее, ее следует брать поменьше.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: