Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Вишневый домик 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт 6,0% 400 368 20 24 14
Кокосовая стружка 30 178 4 20 4
Сахар-песок 50 190 - - 50
Вишня 500 260 4 1 53
Блины тонкие 500 975 29 31 148
Итого: 1480 1971 56 75 269
На 1 порцию: 296 394 11.3 15 53.8
На 100 грамм: 133 3.7 4.0 16.0
БЖУ: 11% 34% 55%
Вес одной порции
Количество порций
296 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 1480 г
40 мин.
+ Ночь в холодильнике на пропитку
Белки
Жиры
Углеводы
3.7 г
4 г
>16 г
11%
34%
55%
133 Ккал / 100 г
Потребуется:
вишня, блины тонкие, йогурт 6,0% , сахар-песок, кокосовая стружка
Приготовление

1. Испечь 10 тонких блинчиков, например по этому рецепту: http://daily-menu.ru/dailymenu/recipes/view/119. Вес одного блинчика - примерно 50 г, это зависит от того, какого блины диаметра и насколько они тонкие. У меня примерно 40-50 г весит один блин.

2. Смешать вишню с сахаром (летом можно брать свежую ягоду, зимой - замороженную).

3. В каждый блинчик положить подслащенную вишню и закатать его трубочкой.

4. Уложить трубочки рядами домиком: 4-3-2-1.

5. Каждый ряд промазать йогуртом (если йогурт сладкий - сарах не добавлять, если нет - подсластить по вкусу)

6. Сверху промазать "скат" крыши домика и присыпать кокосовой стружкой. Кто любит послаще - тертым белым шоколадом, но это надо учитывать в перечне продуктов, т.к. калорийность заметно вырастет.

Рецепт пользователя Efimia
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: