Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пшенка с тыквой в мультиварке 

Пшенка с тыквой в мультиварке
Пшенка с тыквой в мультиварке
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крупа пшено 180 616 21 6 120
Тыква 200 44 2 0 9
Вода 300 - - - -
Мед натуральный (мёд) 30 94 0 - 24
Изюм кишмиш 30 84 1 0 20
Итого: 740 838 24 6 172
На 1 порцию: 185 210 5.9 1.6 43.1
На 100 грамм: 113 3.2 0.9 21.5
БЖУ: 11% 7% 82%
Вес одной порции
Количество порций
185 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 740 г
10 мин.
+ 10 минут в мультиварке-скороварке
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
0.9 г
>21.5 г
11%
7%
82%
113 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, тыква, крупа пшено, мед натуральный (мёд), изюм кишмиш
Приготовление

Стакан пшена хорошенько промыть, положить в чашу мультиварки и залить водой примерно 1:1,5

Тыкву очистить и порезать на небольшие кусочки. Количество определяется личным вкусом.Обычно соотношение примерно 1:1.

Посолить чуть-чуть. При желании можно добавить изюм.

Готовить в мультиварке-скороварке 6 минут в режиме "Рис" (в зависимости от марки мультиварки)

Оставить в режиме подогрева на 10-20 минут. При подаче добавить мед.

 

Вне поста хорошо добавить кусочек сливочного масла в тарелку.

 

По мотивам pravmir.ru

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: