Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка из лаваша с творогом и помидорами 

Запеканка из лаваша с творогом и помидорами. Фото: Shutterstosk
Запеканка из лаваша с творогом и помидорами. Фото: Shutterstosk
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Творог, 5 % 440 638 92 22 13
Помидоры 500 100 3 1 21
Лаваш армянский, тонкий 250 590 20 3 119
Петрушка 100 47 4 0 8
Укроп и другие пряные травы 100 38 3 1 6
Сметана 15,0% жирности 100 162 3 15 4
Сыр Пошехонский 150 525 39 40 -
Итого: 1740 2257 176 93 171
На 1 порцию: 218 282 22 11.6 21.4
На 100 грамм: 130 10.1 5.3 9.9
БЖУ: 32% 38% 30%
Вес одной порции
Количество порций
218 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1740 г
45 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
10.1 г
5.3 г
>9.9 г
32%
38%
30%
130 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, творог, 5 % , лаваш армянский, тонкий, сыр пошехонский, яйцо куриное, петрушка, укроп и другие пряные травы, сметана 15,0% жирности
Приготовление

Мелко нарезаем зелень, выкладываем в миску с творогом. Добавляем яйца. Все хорошо перемешиваем. Помидоры нарезаем пластинками. В форму выкладываем первый лист лаваша. Равномерно распределяем треть творожной массы. Выкладываем помидоры.Закрываем лавашем, смазываем сметаной. Снова выкладываем треть творога и помидоры. Закрываем. Повторяем еще раз. Верхний слой лаваша смазываем сметаной. Посыпаем тертым сыром. Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке около получаса.

Рецепт пользователя Ксения
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: