Холодная овсянка 1
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоки | 30 | 14 | 0 | 0 | 3 |
| Мед натуральный (мёд) | 5 | 16 | - | - | 4 |
| Кефир 2,5% жирности | 150 | 80 | 4 | 4 | 6 |
| Банан | 30 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Киви | 40 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 | 176 | 6 | 3 | 31 |
| Итого: | 305 | 334 | 12 | 7 | 53 |
| На 1 порцию: | 153 | 167 | 5.8 | 3.7 | 26.7 |
| На 100 грамм: | 110 | 3.8 | 2.4 | 17.5 | |
| БЖУ: | 14% | 20% | 66% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
2.4 г
>17.5 г
14%
20%
66%
110 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,5% жирности, овсяные хлопья геркулес, киви, яблоки, банан, мед натуральный (мёд)
Рецепт пользователя Наталья Идрисова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: