Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пп пицца 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крупа овсяная 13 45 2 1 8
Яйцо куриное 120 188 15 14 1
Куриная грудка, без кожи 360 407 83 4 -
Шампиньоны 100 27 4 1 0
Сыр твердый (маасдам) 67 238 17 18 2
Лук репчатый 37 15 1 0 3
Кетчуп 40 37 1 0 9
Масло оливковое 20 180 - 20 -
Итого: 757 1136 123 58 23
На 1 порцию: 189 284 30.6 14.4 5.7
На 100 грамм: 150 16.2 7.6 3.0
БЖУ: 45% 47% 8%
Вес одной порции
Количество порций
189 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 757 г
1 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
16.2 г
7.6 г
>3 г
45%
47%
8%
150 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, шампиньоны, сыр твердый (маасдам), кетчуп, лук репчатый, масло оливковое, крупа овсяная
Приготовление

Для коржа: 2 куриные грудинки - 360 гр., 1ст.л отрубей или овсяной муки - 13 гр., 2 яйца - 120 гр. Для начинки: кетчуп, грибы - 100 гр., сыр и лук. Грудку измельчик в блендере с яйцами и мукой + специи по вкусу. Разогреть духовку до 180° и выпекать 10-15мин . Достать из духовки намазать кетчупом или томатной пастой, выложить грибы и в духовку еще на 5 мин. Достать из духовки посыпать сыром и снова в духовку на 5 мин.

Рецепт от instagram.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: