Хек с овощами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Томатные концентраты и соусы | 60 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| Масло подсолнечное | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Филе хека | 200 | 164 | 33 | 4 | - |
| Брокколи | 50 | 17 | 1 | 0 | 3 |
| Овощная смесь Mexico от Hortex | 400 | 224 | 14 | 2 | 30 |
| Итого: | 730 | 602 | 50 | 26 | 37 |
| С учетом уварки: | 700 | 602 | 50 | 26 | 37 |
| На 1 порцию: | 175 | 151 | 12.4 | 6.4 | 9.2 |
| На 100 грамм: | 86 | 7.1 | 3.6 | 5.3 | |
| БЖУ: | 34% | 40% | 26% |
5 мин.
+
30мин
Белки
Жиры
Углеводы
7.1 г
3.6 г
>5.3 г
34%
40%
26%
86 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
овощная смесь mexico от hortex, филе хека, томатные концентраты и соусы, брокколи, масло подсолнечное
Рецепт пользователя Oksana
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: