Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Катя Черная → Овсяная творожная запеканка

Овсяная творожная запеканка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 70 110 9 8 1
Творог Рузский обезжиренный 230 196 41 - 8
Сахар-песок 20 76 - - 20
Молоко Домик в деревне 0,5% 100 35 3 1 5
Хлопья овсяные Nordic 25 93 4 2 14
Итого: 445 510 57 11 47
На 1 порцию: 223 255 28.4 5.3 23.3
На 100 грамм: 115 12.7 2.4 10.5
БЖУ: 45% 19% 36%
Вес одной порции
Количество порций
223 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 445 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 30-40 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
12.7 г
2.4 г
>10.5 г
45%
19%
36%
115 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог рузский обезжиренный, молоко домик в деревне 0,5%, яйцо куриное, хлопья овсяные nordic, сахар-песок
Приготовление

Размять творог вилкой. Взбить яйца с сахаром, постепенно ввести творог, влить молоко и добавить овсяную хлопья. Все перемешать вилкой! До образования густой консистенции. Выложить в силиконовую форму для выпекания. Поставить в разогретую до 185-190 градусов духовку на 30-40 минут. В конце включить духовку и дать минут 10 потомиться.

Мой рецепт
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: