запеканка диетическая
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло подсолнечное | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Корица | 5 | 12 | 0 | 0 | 4 |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 | 176 | 6 | 3 | 31 |
| Сметана 15,0% жирности | 10 | 16 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоки | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Яичный белок куриный | 60 | 27 | 7 | - | - |
| Молоко 2,5% | 50 | 27 | 2 | 1 | 2 |
| Творог, 2 % | 200 | 228 | 40 | 4 | 6 |
| Итого: | 480 | 578 | 55 | 15 | 54 |
| На 1 порцию: | 240 | 289 | 27.7 | 7.7 | 26.8 |
| На 100 грамм: | 120 | 11.5 | 3.2 | 11.1 | |
| БЖУ: | 39% | 24% | 37% |
20 мин.
+
40 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
11.5 г
3.2 г
>11.1 г
39%
24%
37%
120 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , яблоки, яичный белок куриный, овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное, корица
Рецепт пользователя галина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: