Салат-ужин Для себя любимой - Рецепты пользователя Ира - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат-ужин Для себя любимой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло соевое 20 180 - 20 -
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Маслины средние и мелкие 60 69 1 6 4
Огурец грунтовый 50 7 0 0 1
Шампиньоны 60 16 3 1 0
Капуста пекинская 300 48 4 1 10
Яичный белок куриный 46 20 5 - -
Итого: 566 350 12 28 16
На 1 порцию: 283 175 6.2 13.9 8.1
На 100 грамм: 62 2.2 4.9 2.8
БЖУ: 14% 69% 17%
Вес одной порции
Количество порций
283 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 566 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.2 г
4.9 г
>2.8 г
14%
69%
17%
62 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста пекинская, маслины средние и мелкие, шампиньоны, огурец грунтовый, яичный белок куриный, сок лимонный, масло соевое
Приготовление

Нарезать все продукты, смешать их с соком половины лимона и соевым соусом.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: