Салат из морепродуктов праздничный - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из морепродуктов праздничный 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Креветки в панцире 300 249 54 2 -
Кальмар (мясо) 300 300 54 7 6
Крабовые палочки 200 176 35 4 -
Яйцо куриное 250 393 32 29 2
Икра кеты зернистая 130 326 41 18 -
Майонез 60 377 2 40 2
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Итого: 1250 1825 218 100 11
На 1 порцию: 208 304 36.3 16.7 1.8
На 100 грамм: 146 16.8 7.7 1.1
БЖУ: 48% 50% 2%
Вес одной порции
Количество порций
208 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1250 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16.8 г
7.7 г
>1.1 г
48%
50%
2%
146 Ккал / 100 г
Потребуется:
креветки в панцире, кальмар (мясо), яйцо куриное, крабовые палочки, икра кеты зернистая, майонез , укроп и другие пряные травы
Приготовление

Потребуется

 

Креветки  — 300 г

Кальмары  — 300 г

Крабовые палочки — 200 г

Яйца  — 5 шт

Красная икра  — 1 баночка

Домашний майонез  — 2-3 ст.ложки

Зелень

 

Приготовление

 

1. Яйца вымыть и отварить вкрутую. Охладить и почистить. Отделить белки от желтков. Отдельно нарезать на средние кусочки.

2. Креветки отварить в подсоленной воде и почистить. Если креветки крупные, разрезать их пополам.

3. Кальмары нарезать колечками. Отварить их, бросив в кипящую воду на пару минут. Кальмары нельзя переварить, они будут жесткими.

4. Крабовые палочки нарезать на мелкие кубики.

5. Все переложить в одну глубокую посуду и добавить пару столовых ложек домашнего майонеза, слегка посолить, поперчить и перемешать.

6. Украсить целыми креветками, красной икрой и зеленью.

 

В экономичном варианте красную икру можно заменить имитацией икры из водорослей. Выглядит не менее празднично, и вполне полезный продукт.

 

 

Найти еще рецепты салатов и узнать их калорийность

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: