Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет с помидорами и сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Олтермани 100 270 29 17 -
Помидоры 100 20 1 0 4
Масло сливочное 72% 10 66 0 7 0
Молоко 0.5% 100 35 3 1 5
Яйцо куриное 210 330 27 24 2
Итого: 520 721 59 49 11
На 1 порцию: 260 361 29.6 24.6 5.4
На 100 грамм: 85 6.0 5.6 2.9
БЖУ: 33% 61% 6%
Вес одной порции
Количество порций
260 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 520 г
10 мин.
+ 8 минут на сковороде
Белки
Жиры
Углеводы
6 г
5.6 г
>2.9 г
33%
61%
6%
85 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, сыр олтермани, помидоры, молоко 0.5%, масло сливочное 72%
Приготовление

Омлет с помидорами и сыром.

 Яйца взбить венчиком и добавить молоко. Помидоры порезать мелкими дольками, сыр натереть на крупной терке. На разогретую сковороду положить кусочек масла, обжарить подмидоры, минуты 2-3, вылить яйца, посолить и посыпать сыром. Накрыть крышкой и готовить минут 8. Можно украсить зеленью. 

Рецепт пользователя Екатерина Ершова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: