Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Крабовый салат легкий 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лук репчатый 20 8 0 - 2
Крабовые палочки 195 172 34 4 -
Кукуруза Консервы 136 460 14 7 92
Рис белый 55 189 4 0 43
Йогурт 1,5% 50 29 2 1 3
Яйцо куриное 129 203 16 15 1
Итого: 585 763 62 22 80
На 1 порцию: 195 254 20.6 7.2 26.6
На 100 грамм: 130 10.6 3.7 13.6
БЖУ: 32% 26% 42%
Вес одной порции
Количество порций
195 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 585 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.6 г
3.7 г
>13.6 г
32%
26%
42%
130 Ккал / 100 г
Потребуется:
крабовые палочки, кукуруза консервы, яйцо куриное, рис белый, йогурт 1,5% , лук репчатый
Приготовление

Крабовый салат легкий.

Рис отварить в подсоленой воде. Отварить яйца. Порезать крабовые палочки, луковицу и яйца, смешать их с остывшим рисом, добавить кукурузу. Заправить натуральным 1,5% йогуртом. Можно украсить зеленью. 

Рецепт пользователя Екатерина Ершова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: