Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Шашлык куриный с ананасом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сахар тростниковый 50 189 - - 47
Ананас консервированный 300 171 0 0 42
Сок апельсиновый 100 60 1 0 13
Имбирь корень 20 69 2 1 14
Куриная грудка, без кожи 1000 1130 230 10 -
Кетчуп Хайнц 100 96 1 - 23
Соевый соус 100 51 6 - 7
Итого: 1670 1766 240 12 146
На 1 порцию: 418 442 59.9 2.9 36.6
На 100 грамм: 106 14.4 0.7 8.8
БЖУ: 58% 6% 36%
Вес одной порции
Количество порций
418 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1670 г
20 мин.
+ 3ч мариновать и жарить до готовности)
Белки
Жиры
Углеводы
14.4 г
0.7 г
>8.8 г
58%
6%
36%
106 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, сок апельсиновый, кетчуп хайнц, соевый соус, сахар тростниковый, имбирь корень
Приготовление

Понадобится: по 100мл соевого соуса и кетчупа, 2 филе куриных грудок, 5см корня имбиря, по 1 апельсину и ананасу (можно использовать консервированные), 1 ст.л. сахара коричневого.

Как приготовить шашлык из курицы и ананаса. Для маринада перемешать кетчуп, сок, отжатый из апельсина, сахар, тертый на мелкой терке имбирь и соевый соус. Нарезать порционными кусочками куриное филе и выложить в маринад, на час оставить. Нанизать кусочки курицы на шампура, чередуя с ананасом, нарезанным такими же или чуть меньшими по размеру кусочками, готовить шашлык над углями до готовности.

Приятного аппетита, Анна

Рецепт пользователя Анна
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: