Кефирно-гречневый коктейль - Рецепты пользователя natochka1 - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кефирно-гречневый коктейль 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Гречневая крупа ядрица 28 86 4 1 16
Кефир 2,5% жирности 200 106 6 5 8
Итого: 228 192 9 6 24
На 1 порцию: 228 192 9.3 5.9 24
На 100 грамм: 73 4.2 1.3 10.5
БЖУ: 20% 29% 51%
Вес одной порции
Количество порций
228 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 228 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.2 г
1.3 г
>10.5 г
20%
29%
51%
73 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,5% жирности, гречневая крупа ядрица
Приготовление

Гречку перемолоть в кофемолке. Смешать с кефиром. Поставить на ночь. 

Утром пьем за 20-30 мин до завтрака.

Рецепт пользователя natochka1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: