Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сливочный омлет с мёдом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 216 339 27 25 2
Молоко 1,5% 200 90 6 3 10
Сыр Российский 70 254 17 21 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Мед натуральный (мёд) 10 31 0 - 8
Итого: 499 714 50 49 19
На 1 порцию: 499 714 50.4 48.5 19.3
На 100 грамм: 143 10.1 9.7 3.9
БЖУ: 28% 61% 11%
Вес одной порции
Количество порций
499 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 499 г
10 мин.
+ 30
Белки
Жиры
Углеводы
10.1 г
9.7 г
>3.9 г
28%
61%
11%
143 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, молоко 1,5%, сыр российский, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая
Приготовление

Яйца — 4 шт. 54*4; молоко – 200 г.; твердый сыр -70 г. соль по вкусу, по желанию зелень или если захотите сладкий 1 ст. ложку меда.

Поставить воду в кастрюле на огонь.

Если блендера нет:

Пока вода закипает нужно натереть на мелкой терке сыр.

Далее взбиваем яйца до пены, солим.

Вливаем молоко и вновь взбивать до пены.

Добавляем тертый сыр и хорошенько мешаем деревянной ложкой.

Добавляем мед.

Если есть блендр:

Бросаем в блендер все по очереди.

В плотный пакет, переливаем приготовленную яичную смесь (если омлет сладкий добавляем мед), крепко завязываем и отправляем в кипящую воду на 30 минут.

Омлет со вкусом сливочного сыра готов, выкладываем из пакета, даем ему остыть, украшаем зеленью подаем на стол.

Рецепт от vkusnej.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: