Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта
Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка, без кожи | 800 | 904 | 184 | 8 | - |
| Йогурт 1,5% | 200 | 114 | 8 | 3 | 12 |
| Томатная паста | 50 | 51 | 2 | - | 10 |
| Лук репчатый | 200 | 82 | 3 | 0 | 16 |
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Перец красный молотый | 2 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Паприка сушёная, молотая | 5 | 14 | 1 | 1 | 3 |
| Итого: | 1292 | 1290 | 200 | 23 | 48 |
| С учетом уварки: | 1000 | 1290 | 200 | 23 | 48 |
| На 1 порцию: | 250 | 323 | 49.9 | 5.6 | 11.9 |
| На 100 грамм: | 106 | 18.3 | 2.0 | 1.4 | |
| БЖУ: | 67% | 17% | 16% |
Вес одной порции
Количество порций
250
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1000 г
40 мин.
+
2 часа на маринад
Белки
Жиры
Углеводы
18.3 г
2 г
>1.4 г
67%
17%
16%
106 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, йогурт 1,5% , лук репчатый, томатная паста, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец красный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: