Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяная каша с курагой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Курага 30 70 2 0 15
Сахар-песок 15 57 - - 15
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 146 479 14 6 92
На 1 порцию: 146 479 13.9 6.3 92.1
На 100 грамм: 328 9.5 4.3 63.1
БЖУ: 12% 12% 76%
Вес одной порции
Количество порций
146 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 146 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.5 г
4.3 г
>63.1 г
12%
12%
76%
328 Ккал / 100 г
Потребуется:
овсяные хлопья геркулес, курага, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Курагу промыть и порезать кусочками, добавить к овсяным хлопьям. Посолить и добавить сахар по вкусу, залить кипятком и дать набухнуть.




 

Рецепт пользователя Leonuri
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: