Пряный тыквенный смузи - Рецепты пользователя Multmama - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Пряный тыквенный смузи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 3 7 0 - 2
Овсяные хлопья геркулес 20 70 3 1 12
Мед натуральный (мёд) 7 22 0 - 6
Молоко 3,2% 200 120 6 6 9
Тыква 150 33 2 0 7
Итого: 380 252 10 8 36
На 1 порцию: 380 252 10 7.8 36.4
На 100 грамм: 66 2.6 2.1 9.6
БЖУ: 16% 27% 57%
Вес одной порции
Количество порций
380 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 380 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.6 г
2.1 г
>9.6 г
16%
27%
57%
66 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 3,2% , тыква, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), корица
Приготовление

Тыкву разрезать, очистить от семян и кожуры.Сырую тыкву пюрировать.В миску выложить тыквенное пюре, овсяные хлопья и мед.Добавить молоко.Хорошо взбить смузи блендером.Пряный смузи из тыквы готов. Налить смузи в стакан, посыпать корицей по вкусу.
Приятного аппетита!

Рецепт пользователя Multmama
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: