Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тыквенно-творожная запеканка 

Тыквенно-творожная запеканка. Фото: Shutterstock
Тыквенно-творожная запеканка. Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тыква 100 22 1 0 4
Курага 50 116 3 0 26
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Творог, 5 % 180 261 38 9 5
Итого: 430 556 54 21 36
На 1 порцию: 215 278 27.1 10.4 18
На 100 грамм: 129 12.6 4.8 8.4
БЖУ: 40% 34% 26%
Вес одной порции
Количество порций
215 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 430 г
10 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
12.6 г
4.8 г
>8.4 г
40%
34%
26%
129 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 5 % , тыква, яйцо куриное, курага
Приготовление

1. Промойте курагу и нарежьте на мелкие кусочки. Замочите изюм.

2. Потрите тыкву на терке.

3. Смешайте творог, тыкву, курагу, изюм и взбитые яйца.

4. Выложите смесь в антипригарную или выложенную пергаментом форму.

5. Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.

 

Узнать калорийность других рецептов блюд из творога

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: