Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тыквенно-творожная запеканка 

Тыквенно-творожная запеканка. Фото: Shutterstock
Тыквенно-творожная запеканка. Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 0 % 100 80 18 - 3
Тыква 100 22 1 0 4
Курага 50 116 3 0 26
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Изюм 20 53 1 0 13
Итого: 370 428 35 12 47
На 1 порцию: 185 214 17.5 6 23.6
На 100 грамм: 116 9.4 3.2 12.7
БЖУ: 32% 25% 43%
Вес одной порции
Количество порций
185 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 370 г
10 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
9.4 г
3.2 г
>12.7 г
32%
25%
43%
116 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , тыква, яйцо куриное, курага, изюм
Приготовление

1. Промойте курагу и нарежьте на мелкие кусочки. Замочите изюм.

2. Потрите тыкву на терке.

3. Смешайте творог, тыкву, курагу, изюм и взбитые яйца.

4. Выложите смесь в антипригарную или выложенную пергаментом форму.

5. Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.

 

Узнать калорийность других рецептов блюд из творога

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: