Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Русалочка" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Крабовые палочки 200 176 35 4 -
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Масло оливковое 10 90 - 10 -
Сыр Российский 145 526 35 43 0
Яйцо куриное 220 345 28 25 2
Салат "Витаминный" (морская капуста) 200 105 2 0 2
Итого: 778 1242 100 82 4
На 1 порцию: 195 311 25 20.6 0.9
На 100 грамм: 140 12.4 8.6 0.5
БЖУ: 35% 64% 1%
Вес одной порции
Количество порций
195 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 778 г
10 мин.
+ 12 мин для приготовления.
Белки
Жиры
Углеводы
12.4 г
8.6 г
>0.5 г
35%
64%
1%
140 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, крабовые палочки, салат "витаминный" (морская капуста), сыр российский, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

1.Нарезать тонкими дольками 4-5 яйц, крабовых палочек, твердого сыра натереть на крупной терке, маринованную морскую капусту (или салат "Витаминный") порезать на небольшие кусочки.

2. Все хорошо перемешать. Добавить мелко нарезанный зеленый лук и укроп (по желанию).

3. Заправить салат майонезом или не жирной сметаной (в моем случае я  добавила оливковое масло).

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: