Картофельно-гречневые котлеты - Рецепты пользователя natmon - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Картофельно-гречневые котлеты 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Гречка вареная 100 92 3 1 20
Картофель 250 193 5 1 41
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Масло подсолнечное 30 270 - 30 -
Сметана 10,0% жирности 40 48 1 4 2
Итого: 427 608 10 36 64
На 1 порцию: 142 203 3.2 11.9 21.2
На 100 грамм: 142 2.3 8.4 14.9
БЖУ: 6% 52% 42%
Вес одной порции
Количество порций
142 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 427 г
1 ч.
Белки
Жиры
Углеводы
2.3 г
8.4 г
>14.9 г
6%
52%
42%
142 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель, гречка вареная, сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Картошку почистить, натереть на мелкой терке. Излишки жидкости, слить. Отварную гречку смешать с картошкой, немного потолочь. Добавить соль, перец, фарш готов. На раскаленную сковороду с маслом выкладываем котлетки, формируя их влажными руками. Жарить под крышкой на среднем огне до образования корочки. Полить сметаной. Хороши как в горячем, так и в холодном виде.

Рецепт пользователя natmon
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: