Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

белковый омлет с помидором и зеленью 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
масло растительное 5 45 - 5 -
Укроп и другие пряные травы 1 0 - - 0
Петрушка 1 1 - - 0
Помидоры 200 40 1 0 8
Яичный белок куриный 400 178 44 - -
Итого: 608 263 46 5 9
На 1 порцию: 304 132 22.8 2.7 4.3
На 100 грамм: 43 7.5 0.9 1.4
БЖУ: 69% 18% 13%
Вес одной порции
Количество порций
304 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 608 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.5 г
0.9 г
>1.4 г
69%
18%
13%
43 Ккал / 100 г
Потребуется:
яичный белок куриный, помидоры, масло растительное, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, петрушка
Приготовление

белок взбить с солью, добавить резаные помидоры, смазать сковороду, вылить яичную смесь, готовить на медленном огне. при подаче посыпать рубленой зеленью.

Рецепт пользователя Елена
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: