Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Таратор 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кефир 1% жирности 200 80 6 2 8
Чеснок 5 7 0 - 2
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Масло оливковое 3 27 - 3 -
Орех грецкий 5 33 1 3 1
Укроп и другие пряные травы 5 2 0 - 0
Итого: 318 163 8 8 13
На 1 порцию: 318 163 8 8.1 12.9
На 100 грамм: 51 2.5 2.5 4.1
БЖУ: 20% 47% 33%
Вес одной порции
Количество порций
318 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 318 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.5 г
2.5 г
>4.1 г
20%
47%
33%
51 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, огурец грунтовый, чеснок, орех грецкий, укроп и другие пряные травы, масло оливковое
Приготовление

1. Чеснок почистить, потолочь.

2. Мелко порезать укроп.

3. Йогурт взбить с чесноком и зеленью.

4. Добавить мелко нарезанный огурец.

5. Разлить по стаканам или тарелкам, посыпать толчеными орехами.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: