Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Нежные рулетики с сёмгой и сыром Филадельфия 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Маслины крупные 15 12 0 1 1
Петрушка 10 5 0 - 1
Салат 15 2 0 - 0
Сыр Филадельфия 130 329 7 31 4
Лаваш армянский, тонкий 230 543 18 2 110
Лосось атлантический (семга) 200 306 40 16 -
Итого: 610 1201 66 51 116
На 1 порцию: 68 133 7.4 5.6 12.9
На 100 грамм: 159 13.3 3.2 18.8
БЖУ: 22% 39% 39%
Вес одной порции
Количество порций
68 г
Порций: 9
Общий вес блюда: 610 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.3 г
3.2 г
>18.8 г
22%
39%
39%
159 Ккал / 100 г
Потребуется:
лаваш армянский, тонкий, лосось атлантический (семга), сыр филадельфия, маслины крупные, салат, укроп и другие пряные травы, петрушка
Приготовление

Армянский лаваш развернуть и тонко смазать сыром Филадельфия. Дальше уложить слой листьев салата и рубленную мелко зелень. Затем нарезанную тонкими кусочками слабосолёную рыбу сёмгу. Завернуть в рулет, аккуратно нарезать на ровные порционные кусочки и украсить дольками маслин и веточками укропа. Приятного аппетита!

Рецепт пользователя Edel Weiss
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: