Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеченные овощи с сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец красный сладкий 120 32 2 - 7
Помидоры 120 24 1 0 5
Баклажаны 150 36 2 0 7
Сыр полутвердый (голландский) 30 108 8 8 -
Итого: 420 200 12 9 19
На 1 порцию: 210 100 6.1 4.3 9.3
На 100 грамм: 50 3.1 2.2 4.7
БЖУ: 24% 39% 37%
Вес одной порции
Количество порций
210 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 420 г
10 мин.
+ 20 мин. в духовке с конвекцией или аэрогриле
Белки
Жиры
Углеводы
3.1 г
2.2 г
>4.7 г
24%
39%
37%
50 Ккал / 100 г
Потребуется:
баклажаны, перец красный сладкий, помидоры, сыр полутвердый (голландский)
Приготовление

1. Нарезать баклажан пластинами толщиной 1 см, посыпать солью и оставить на 5-10 мин., чтобы убрать горечь

2. Сладкий перец разрезать на 4 части, очистить от семян.

3. Помидоры нарезать кружочками, сыр - тонкими пластинами.

4. Отжать сок из баклажан, положить на решетку гриля или сетку, сверху - кружочки помидор, перец.

5. Поперчить, посолить.и запекать в аэрогриле или духовке 15 минут при температуре 180 градусов.

6. Достать и положить сверху овощей сыр. Запечь до расплавления сыра и появления легкой румяной корочки.

 

При подаче посыпать зеленью.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: