Салат с гренками и сыром - Рецепты от Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с гренками и сыром 

Салат с гренками и сыром. Фото: shutterstock
Салат с гренками и сыром. Фото: shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Салат 250 30 3 1 3
Сыр Голландский 50 176 13 13 -
Хлеб пшеничный 50 107 4 1 23
Йогурт натуральный 2% 25 15 1 1 2
Чеснок 2 3 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Итого: 387 335 21 15 30
На 1 порцию: 129 112 7.1 5.1 9.8
На 100 грамм: 79 3.5 4.0 7.8
БЖУ: 25% 40% 35%
Вес одной порции
Количество порций
129 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 387 г
20 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
3.5 г
4 г
>7.8 г
25%
40%
35%
79 Ккал / 100 г
Потребуется:
салат, сыр голландский, хлеб пшеничный, йогурт натуральный 2%, укроп и другие пряные травы, чеснок
Приготовление

Простой и легкий салат, в котором салатные листья можно заменить на пекинскую капусту, а вкус разнообразить добавлением яйца, мясных продуктов или томатов.

Подготовка гренок: нарезать хлеб кубиками, сбрызнуть оливковым маслом, подсушить на сильном огне до золотистого цвета.

Подготовка соуса: смешать йогурт с зеленью и измельченным чесноком. Хорошо перемешать до однородности.

Приготовление:

Листья салата промыть, обсушить от лишней влаги, нарезать тонкими полосками, уложить на блюдо (если сразу готовите порционно, то на тарелки). Сыр нарезать мелкими кубиками, добавить к салатным листьям. Поверх выложить гренки, полить соусом, и, не перемешивая, сразу же подавать.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: