Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Крекеры (полезные козинаки) 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кунжут-семя 300 1695 58 146 37
Финики 200 584 5 1 138
Семя льна 100 534 18 42 29
Итого: 600 2813 82 189 204
На 1 порцию: 50 234 6.8 15.8 17
На 100 грамм: 469 13.6 31.6 34.0
БЖУ: 11% 60% 29%
Вес одной порции
Количество порций
50 г
Порций: 12
Общий вес блюда: 600 г
1 ч.
+ 120 мин сушка
Белки
Жиры
Углеводы
13.6 г
31.6 г
>34 г
11%
60%
29%
469 Ккал / 100 г
Потребуется:
кунжут-семя, финики, семя льна
Приготовление

0,5 стакана (100г) семени льна измельчить в муку в кофемолке, измельчить в блендере для смузи скарлет стакан (200 г) замоченых фиников, добавить стакан семян кунжута (300 - ?, 200 г), 1/4 ч.л. морской соли и смешать все в тестомесильном «стакане».

Выложить на доску, раскатать, сформировать печеньки формочками. Требует совершенства и навыка.

Положить на поддоны електросушилки для окончательного приготовления.

 

Стоимость: 40+16+7=63 за 600 г. 105 грн. за кг или 10 грн 100г.

Рецепт пользователя Olcher
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: