Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Макароша 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Помидоры 400 80 2 1 17
Майонез 150 944 4 101 6
Огурец маринованный 300 48 8 - 4
Сыр полутвердый (голландский) 300 1083 80 82 -
Паста (спагетти) 400 1376 40 4 286
Курица филе, без кожи 800 880 185 10 -
Яйцо куриное сырое 172 270 22 20 1
Сливки, 10,0% жирности 210 250 6 21 10
Итого: 2732 4931 348 238 323
На 1 порцию: 228 411 29 19.8 26.9
На 100 грамм: 181 12.7 8.7 11.8
БЖУ: 29% 44% 27%
Вес одной порции
Количество порций
228 г
Порций: 12
Общий вес блюда: 2732 г
30 мин.
+ 15-20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
12.7 г
8.7 г
>11.8 г
29%
44%
27%
181 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, помидоры, паста (спагетти), огурец маринованный, сыр полутвердый (голландский), сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное сырое, майонез
Приготовление

Взбиваем 3-4 яйца со стаканом сливок и 150 гр. тёртого сыра. солим и перчим.
Берём пачку отваренных спагетти и перемешиваем их с яично-сырной смесью.
Выкладываем в смазанную форму.
На них кладем смесь из сырой курочки (3-4 филе) и маринованных огурцов (4-6 шт)
Солим и перчим.
Потом помидоры (3-4) кружочками и сеточку из майонеза.
Последний слой - тёртый сыр.

Ставим в духовку на 200 градусов пока сыр не станет румяно-золотистым.
 

Рецепт пользователя owLin@fee
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: