Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сметанный соус 

Фото: <a href="https://sovjen.ru/sous-cezar">Источник</a>
Фото: Источник
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сметана 18% жирности 202 372 5 36 7
Соевый соус 70.7 36 4 - 5
Чеснок 10.1 14 1 0 3
Укроп и другие пряные травы 10.1 4 0 0 1
Итого: 293 425 10 37 16
На 1 порцию: 73 106 2.6 9.1 3.9
На 100 грамм: 176 2.7 16.5 4.9
БЖУ: 10% 76% 14%
Вес одной порции
Количество порций
73 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 293 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.7 г
16.5 г
>4.9 г
10%
76%
14%
176 Ккал / 100 г
Потребуется:
сметана 18% жирности, соевый соус, чеснок, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Этот соус подойдет ко многим блюдам, как овощным, так и мясным. Готовить его быстро и просто, а вкус получается - пальчики оближешь! Можно использовать как более полезный заменитель майонеза. Особенно вкусен этот соус с тушеными кабачками или кабачковыми оладьями.

 

Потребуется:

200 г сметаны средней жирности, 15-18%

4 ст.л. соевого соуса

1 зубчик чеснока

любимые специи

 

Приготовление:

1. В глубокой миске взбейте сметану с соевым соусом.

2. Измельчите зубчик чеснока, добавьте в соус.

3. Добавьте специи, тщательно перемешайте, выложите в соусник.

 

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: