Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цельнозерновые протеиновые блинчики. 

Блинчики протеиновые. Фото: Shutterstosk
Блинчики протеиновые. Фото: Shutterstosk
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Вода 500 - - - -
Яйцо куриное 47 74 6 5 0
Молоко 2,5% 500 270 15 13 24
Овсяные хлопья геркулес 90 317 11 6 56
Сахар-песок 20 76 - - 20
Итого: 1162 737 32 24 100
На 1 порцию: 116 74 3.2 2.4 10
На 100 грамм: 49 2.2 0.8 8.0
БЖУ: 17% 29% 54%
Вес одной порции
Количество порций
116 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 1162 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.2 г
0.8 г
>8 г
17%
29%
54%
49 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.
2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.

Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: