Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Низкокалорийные сырники 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 10 25 0 0 8
Яблоки 100 47 0 0 10
Мука пшеничная 25 86 2 0 19
Сахарная пудра 10 37 - - 10
Яичный белок куриный 70 31 8 - -
Творог, 2 % 250 285 50 5 8
Итого: 465 511 61 6 54
На 1 порцию: 93 102 12.2 1.2 10.8
На 100 грамм: 88 12.4 0.5 8.2
БЖУ: 48% 10% 42%
Вес одной порции
Количество порций
93 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 465 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.4 г
0.5 г
>8.2 г
48%
10%
42%
88 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , яблоки, яичный белок куриный, мука пшеничная , корица, сахарная пудра
Приготовление

Смешиваем все в массу и лепим из не сырники. НЕ жарим. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут.

Рецепт пользователя RussАллка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: