Салат с тунцом и авокадо - Рецепты пользователя natochka1 - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с тунцом и авокадо 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 80 166 2 16 6
Огурец грунтовый 180 25 1 0 5
Тунец натуральный Консервы 136 131 31 1 -
салат Фриллис 30 7 0 - 2
Итого: 426 329 34 17 12
На 1 порцию: 426 329 33.8 17.2 12
На 100 грамм: 77 7.9 4.0 2.8
БЖУ: 40% 46% 14%
Вес одной порции
Количество порций
426 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 426 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.9 г
4 г
>2.8 г
40%
46%
14%
77 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, тунец натуральный консервы, авокадо, салат фриллис
Приготовление

С тунца слить жидкость. Размять. Огурец нарезать соломкой. Авокадо кубиками. Салат порвать руками. Сбрызнуть лимонным соком. Смешать. 

 

Смотреть рецепты других блюд из авокадо и их калорийность

Рецепт пользователя natochka1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: