Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Соус гуакамоле из авокадо 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 400 113 5 0 24
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Помидоры 250 50 2 1 11
Сельдерей черешковый 80 10 1 0 2
Перец чили 20 8 0 - 2
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Сок лайма 40 9 0 - 2
Итого: 843 930 12 81 50
На 1 порцию: 105 116 1.5 10.1 6.3
На 100 грамм: 110 1.4 9.6 5.9
БЖУ: 5% 75% 20%
Вес одной порции
Количество порций
105 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 843 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.4 г
9.6 г
>5.9 г
5%
75%
20%
110 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, помидоры, сельдерей черешковый, лук репчатый, сок лайма, перец чили, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

1 ст. л. измельченного красного лука, сок 1 лайма, 2 больших спелых авокадо, 1 большой спелый очищенный и мелко нарезанный помидор,  2 стебля сельдерея, 1–2 свежих мелко нарезанных перца чили, соль по вкусу, сок 1 лайма (можно заменить соком лимона).


Приготовление:

1. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и вычистить мякоть ложкой.

2. Соединить с остальными ингредиентами.

3. Взбить блендером до однородной массы.

 

Блюдо относится к мексиканской кухне, традиционно употребляется с кукурузными чипсами. Но мы чипсы промышленного производства предлагаем из рациона исключать, потому порекомендуем использовать подсушенный хлеб. Особенно, если это хлеб собственной выпечки из качественных продуктов.

 

Смотреть рецепты других блюд из авокадо и их калорийность

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: