курица с фасолью - терияки - Рецепты пользователя Lena Karpova - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

курица с фасолью - терияки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 20 63 0 - 16
Соевый соус 15 8 1 - 1
Томатная паста 15 15 1 - 3
Фасоль стручковая 240 55 6 1 7
Курица филе, без кожи 100 110 23 1 -
Итого: 390 251 31 2 27
На 1 порцию: 195 126 15.5 1 13.6
На 100 грамм: 64 7.9 0.5 7.0
БЖУ: 50% 7% 43%
Вес одной порции
Количество порций
195 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 390 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
7.9 г
0.5 г
>7 г
50%
7%
43%
64 Ккал / 100 г
Потребуется:
фасоль стручковая, курица филе, без кожи, мед натуральный (мёд), соевый соус, томатная паста
Приготовление

На сковороде небольшого диаметра или в сотейнике смешать 1 ч.л. меда, 1 ч.л том. пасты и 1 ст. л. соевого соуса. туда забросить замороженую стручковую фасоль. (можно ее предварительно довести до кипения в воде, потом слить) и в сотейник/ сковороду. перемешать, протушить мин 5-10 до готовности / мягкости фасоли. кому как нравиться.

Рецепт пользователя Lena Karpova
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: