Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Котлеты рыбные из сайры 

Рецепты от Daily-menu.ru
Рецепты от Daily-menu.ru
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Лук репчатый 80 33 1 0 7
Рис белый 100 344 7 1 79
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Сайра в масле Консервы 250 220 44 5 -
Итого: 545 1377 66 86 86
С учетом уварки: 500 1377 66 86 86
На 1 порцию: 100 275 13.3 17.1 17.2
На 100 грамм: 178 12.9 6.5 17.2
БЖУ: 19% 56% 25%
Вес одной порции
Количество порций
100 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 500 г
30 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
12.9 г
6.5 г
>17.2 г
19%
56%
25%
178 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
сайра в масле консервы, рис белый, яйцо куриное, лук репчатый, масло подсолнечное
Приготовление

Отварить рис. Размять сайру, добавить яйцо, лук, рис. Все перемешать. Выпекать в духовке (15-20 минут) или на сковороде (с использованием растительного масла) втечение 7-8 минут на каждую котлетку.

Рецепт пользователя Mousejune
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: