Диетические сырники - Рецепты пользователя Мира - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Диетические сырники 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 2 % 151.5 173 30 3 5
Яйцо куриное (термообработка) 101 143 12 9 1
Мед натуральный (мёд) 40.4 127 0 - 32
Овсяные хлопья геркулес 101 356 12 6 62
Итого: 394 798 55 18 100
На 1 порцию: 98 199 13.6 4.5 25
На 100 грамм: 203 13.8 4.6 25.4
БЖУ: 28% 21% 51%
Вес одной порции
Количество порций
98 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 394 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.8 г
4.6 г
>25.4 г
28%
21%
51%
203 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 2 % , яйцо куриное (термообработка), овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Творог растереть с яйцом и медом. Для аромата можно добавить специи, я добавила крохотную щепотку корицы, мускатного ореха и кориандра. Всыпать геркулес и перемешать до однородной массы. Запеч в духовке до золотистого цвета на 200°С.

Рецепт пользователя Мира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: