Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Протеиновая "картошка" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Какао-порошок 20 76 5 4 7
Молоко 2,5% 40 22 1 1 2
Творог 0.6% 200 176 36 1 4
Протеин Whey Protein 100% шоколад 50 175 30 1 10
Итого: 310 449 72 7 22
На 1 порцию: 62 90 14.4 1.4 4.4
На 100 грамм: 145 23.2 2.3 7.2
БЖУ: 65% 14% 21%
Вес одной порции
Количество порций
62 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 310 г
5 мин.
+ 2 часа в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
23.2 г
2.3 г
>7.2 г
65%
14%
21%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 0.6%, протеин whey protein 100% шоколад, молоко 2,5% , какао-порошок
Приготовление

Смешайте протеин с творогом, залейте молоком. Из полученного теста слепите пирожные. Посыпьте их  какао. Уберите в холодильную камеру, но не в морозилку.




 

Рецепт пользователя Katarina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: