Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

По мотивам "Греческого салата" без брынзы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец красный сладкий 67 18 1 - 4
Огурец грунтовый 139 20 1 0 4
Лук репчатый 25 10 0 0 2
Помидоры 143 29 1 0 6
Соевый соус 20 10 1 - 1
Горчица-семя 10 47 3 3 2
Маслины крупные 100 81 1 7 6
Итого: 504 213 8 11 25
На 1 порцию: 504 213 8.1 10.5 24.6
На 100 грамм: 35 1.1 1.7 4.3
БЖУ: 14% 42% 44%
Вес одной порции
Количество порций
504 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 504 г
10 мин.
0
Белки
Жиры
Углеводы
1.1 г
1.7 г
>4.3 г
14%
42%
44%
35 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, огурец грунтовый, маслины крупные, перец красный сладкий, лук репчатый, соевый соус, горчица-семя
Приготовление

Все овощи нарезать кубиками, красный лук полукольцами.

 

Смешать и заправить вместо соли и масла соевым соусом.

 

Можно добавлять зернистую горчицу, перец молотый, чеснок...  

по мотивам "Греческого салата"
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: