Говядина с брокколи и рисом
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
| Перец красный сладкий | 150 | 40 | 2 | - | 9 |
| Миндаль | 50 | 305 | 9 | 27 | 7 |
| Брокколи | 400 | 136 | 11 | 2 | 27 |
| Говядина вырезка | 400 | 874 | 74 | 64 | - |
| Рис бурый | 200 | 674 | 15 | 4 | 146 |
| Итого: | 1215 | 2164 | 112 | 111 | 188 |
| На 1 порцию: | 304 | 541 | 28 | 27.8 | 46.9 |
| На 100 грамм: | 178 | 9.2 | 9.1 | 15.4 | |
| БЖУ: | 20% | 45% | 35% |
Вес одной порции
Количество порций
304
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1215 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
9.1 г
>15.4 г
20%
45%
35%
178 Ккал / 100 г
Потребуется:
брокколи, говядина вырезка, рис бурый, перец красный сладкий, миндаль, масло оливковое
Рецепт пользователя Майя
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: