Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из креветок с апельсином 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соевый соус 14 7 1 - 1
Мед натуральный (мёд) 9 28 0 - 7
Сок лимонный 25 8 0 - 1
Чеснок 8 11 1 - 2
Кунжут-семя 20 113 4 10 2
Апельсин 250 108 2 1 20
Креветки очищенные 100 98 21 2 0
Итого: 426 373 28 12 35
На 1 порцию: 213 187 14.2 5.9 17.3
На 100 грамм: 92 8.3 2.6 7.5
БЖУ: 32% 30% 38%
Вес одной порции
Количество порций
213 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 426 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.3 г
2.6 г
>7.5 г
32%
30%
38%
92 Ккал / 100 г
Потребуется:
апельсин, креветки очищенные, сок лимонный, кунжут-семя, соевый соус, мед натуральный (мёд), чеснок
Приготовление

2 апельсина, 200 гр неочищенных креветок, 2 зубчика чеснока, 2 ч.л. соевого соуса, 1 ч.л. меда, сок 1/2 лимона

1. В стакан выжать сок лимона, добавить мед, соевый соус и измельченный чеснок, все тщательно перемешать.

2. Из апельсина вырезать мякоть

3. Добавить к апельсину кунжутные семечки (можно предварительно прокалить на сковороде)

4. К апельсину добавить очищенные креветки (можно предварительно обжарить без масла), смесь из стакана, перемешать

Рецепт пользователя evgenia.zaitceva
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: