Закусочные рулетики - Рецепты пользователя Daily-menu.ru - Daily-menu.ru
Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Закусочные рулетики 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Морковь 300 105 4 0 21
Орех грецкий 50 328 8 30 6
Укроп и другие пряные травы 34 13 1 0 2
Чеснок 10 14 1 0 3
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Перец черный молотый 3 8 0 0 2
Итого: 600 628 50 31 40
На 1 порцию: 60 63 5 3.1 4
На 100 грамм: 105 8.3 5.2 6.7
БЖУ: 31% 44% 25%
Вес одной порции
Количество порций
60 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 600 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.3 г
5.2 г
>6.7 г
31%
44%
25%
105 Ккал / 100 г
Потребуется:
морковь, творог, 0 % , орех грецкий, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:


На 10-12 рулетиков
3-4 крупных  морковки
200 г творога
5 грецких орехов
Пучок укропа
1-2 зубчика чеснока
Соль, перец по вкусу

 

Приготовление:


1. Морковь отварить до полуготовности в подсоленной воде, очистить, нарезать вдоль тонкими полосками.
2. Приготовить начинку: творог взбить в блендере, добавить укроп, соль, перец, измельченные грецкие орехи, 1-2 зубка чеснока, натуральный йогурт, и еще раз взбить в кремовую массу.
3. На полоски моркови положить по ложке творожного крема, свернуть в рулетики и закрепить зубочистками. Готовые морковные рулетики выложить на тарелку, украсить зеленью.

 

Отличная закуска для тех, кто придерживается диеты. Но рулетики можно сделать не только из моркови -  вариантов закуски на основе баклажанов, сыра, рыбы, мяса, лаваша, омлета, блинов бесчисленное множество. Выбирайте то, что по придется по душе вам и вашим гостям, но следите за тем, чтобы закуска была легкой. Посмотрите фотографии вариантов закуски в виде рулетов, возможно, вы найдете именно то, что ищете. Корректируйте рецепт по вашему усмотрению - калорийность пересчитается автоматически!

Рецепт пользователя Daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: